۱۲ قدم

1. ما پذیرفتیم که در برابر آسیب‌ها و پیامدهای آن ناتوان بوده‌ایم و زندگی‌مان از کنترل خارج شده است.
2. باور کردیم که یک نیروی برتر و مهربان، فراتر از خودمان، می‌تواند امید، بهبودی و سلامت روان را به ما بازگرداند.
3. تصمیم گرفتیم اراده و زندگی خود را به دستان پر مهر یک نیروی برتر، آن‌گونه که او را می‌شناسیم، بسپاریم.
4. با شجاعت و بدون ترس، به جستجوی درون خود پرداختیم و فهرستی اخلاقی از خود، آسیب‌ها و اثرات آن بر زندگی‌مان تهیه کردیم. دیگر هیچ رازی باقی نمانده است.
5. قدرت‌ها و ضعف‌های خود را با صداقت به یک نیروی برتر مهربان، به خودمان و به یک انسان دیگر اعتراف کردیم.
6. آماده شدیم که نیروی برتر مهربان به ما کمک کند تا از پیامدهای زیان‌بار آسیب‌ها رها شویم و پذیرفتیم که با احترام، مهربانی و پذیرش با خودمان رفتار کنیم.
7. با فروتنی و صداقت از نیروی برتر درخواست کردیم تا اثرات مخرب و خودتخریبی ناشی از آسیب‌ها را از ما بزداید.
8. فهرستی از تمام کسانی که به آن‌ها آسیب رسانده بودیم - به‌ویژه خودمان و کودک درونمان - تهیه کردیم و آمادگی پیدا کردیم که با عشق و صداقت به آنان جبران خسارت کنیم.
9. هر جا که ممکن بود، به افرادی که به آن‌ها آسیب رسانده بودیم، جبران خسارت کردیم، مگر آن‌که این کار به خودمان یا دیگران آسیب جسمی، روحی یا احساسی وارد می‌کرد.
10. مسئولیت بهبود خود را پذیرفتیم و هرگاه دریافتیم که همچنان در الگوهای ناشی از آسیب‌ها رفتار می‌کنیم، با صداقت به آن اعتراف کردیم. وقتی به موفقیت دست یافتیم، شادی آن را نیز پذیرفتیم.
11. از طریق دعا و مراقبه، ارتباط آگاهانه با خود و نیروی برتر را تقویت کردیم و تنها خواستار آگاهی از اراده نیروی برتر و قدرت و شجاعت برای عمل به آن شدیم.
12. پس از بیداری روحانی که نتیجه این قدم‌ها بود، تصمیم گرفتیم پیام رهایی را به دیگر بازماندگان برسانیم و این اصول را در تمام ابعاد زندگی خود به کار بگیریم.